Правильная разминка в волейболе

Минск, Техника и методика обучения передачи мяча двумя руками сверху в волейболе. Верхняя передача рис 1а чаще всего используется у сетки для нападающего удара как второе касание мяча. Это требует от игроков своевременного, точного выхода к мячу и принятия удобной стойки: Передача начинается с разгибания ног, в которое последовательно включаются туловище и руки. Основную роль при передаче выполняют первые фаланги большого, указательного и среднего пальцев. Разгибание кистей в лучезапястном суставе и эластичное движение пальцев придают полету мяча нужное направление рис 1б. В зависимости от характера передачи высота, длина, направление, скорость и т. При этом ноги почти полностью выпрямляются в коленных, а руки в локтевых суставах. Соотношение уступающего и направляющего преодолевающего движений руками в момент передачи во многом зависит от встречной скорости полета мяча и от расстоянияпередачи.

Механизм удара

Кручинина Татьяна владимировна Очень часто во время волейбольных матчей разного уровня, когда техническая подготовка команд — соперников практически одинакова, исход встречи полностью зависит от правильно выбранного тактического рисунка игры команд, причем как в нападении, так и в защите. Мы рассмотрим некоторые основные вопросы тактики волейбола: Защитные действия игроков передней линии.

Воспитание решительности и смелости в волейболе. опасности, требующей преодоления негативных эмоциональных состояний. баскетболом, ручным мячом, хоккеем, различные акробатические прыжки и др. о спорте » используется читателями на свой страх и риск.

Теперь занятия волейбола начались, девочки которые туда не ходили играют лучше меня в раз , хотя в первый раз в руки мяч взяли. Мне кажется что я какая то лохушка. И учитель все время слабенькой называет, как будто бы я какой то инвалид..

Нижняя подача в волейболе

Настойчивость как компонент волевой сферы. Головин в словаре практического психолога писал: Развивается у ребенка на основе воспитания, начиная с возраста дошкольного, умения доводить до конца выполнение посильных заданий, готовности приложить усилия, чтобы подчинить свое поведение будущему результату, иногда - вопреки текущим побуждениям. Большую роль в воспитании настойчивости играют значащие цели и осознание долга и ответственности за порученное дело.

Морально-волевая подготовленность волейболистов формируется в процессе занятий и соревнований.

как и обещала, только пять тысяч, остальные умерли от страха». Чтобы преодолеть психологический барьер на очередной Олимпиаде, нужно было (старается быстрее подать и теряет подачу, перебивает мяч через сетку.

Мне сдавать экзамен,надо мной все смеются,говорят,что это детские шалости Здесь, скорее, стоит говорить о страхе публичных выступлений. люди неповинующиеся, упрямые и пытаются сохранить созданный ими образ,имидж. Наиболее важная особенность человек - его беспокойство: Не важно, чтобы люди думали о нем,как о хорошем человеке имеет огромное желание,чтобы другие были о нем хорошего мнения , а важно чтобы о нем думали особенно, определенным образом. Установленное, определенное мнение он ценит больше чем хорошее мнение.

Например его не очень волнует говорят ли другие:

НЕМНОГО О ПСИХОЛОГИИ В волейболе

Правильная разминка в волейболе Автор: Сергей Сандалов, Привет всем. Сегодня мы поговорим о таком важном элементе волейбола да и всего спорта в целом разминке.

Волейбол (англ. volleyball от volley — «ударять мяч с лёта» (также переводят как Воспитание волевых качеств важнейшее условие преодоления.

Соматическая тревожность не очень страшна и часто снимается хорошей разминкой. Больше того, многие спортсмены не могут эффективно действовать, пока не испытывают предстартовой соматической тревожности. И при ее появлении сразу вспоминают, как успешно действовали именно в таком состоянии. Всегда можно внушить, что соматическая тревожность — хорошая исходная позиции для формирования нужного настроя на победу: Другое дело — когнитивная тревожность, то есть та, которая связана с переработкой информации и решением тактических задач.

При таком перенапряжении снижается работоспособность, отсутствует чувство свежести даже после ночного сна, часто бывают головные боли, сон короткий, причем в сновидениях происходят неприятности с самим спортсменом или его близкими. Еще один яркий признак такого состояния — капризность. Здесь нужно различать разновидности капризности. В принципе, многие спортсмены на пике спортивной формы становятся капризными по мелочам.

Когда же капризность переходит в беспричинную раздражительность, со срывами в настроении и поведении, есть основание говорить о том, что нервозность уже перешла в стадию астении. Здесь уже нужны специализированные средства психорегуляции.

"САМЫЙ БОЛЬШОЙ БАНК РЕФЕРАТОВ"

Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе стран-членов Международной федерации волейбола. По своей распространённости эта игра занимает ведущее положение на мировой спортивной арене. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности. В своём реферате я расскажу о развитии волейбола в мире и в нашей стране, о правилах этой игры, о её технике и тактике.

История возникновения волейбола Официально, датой рождения волейбола считается год, когда преподаватель физкультуры Гелиокского колледжа штат Массачусетс, США Вильям Морган изобрёл игру волейбол, а затем и разработал её первые правила. Это официальная версия, хотя есть и другие.

Регулярные тренировки по волейболу помогут тебе обрести что тебе нужно преодолеть – страх перед летящим на тебя мячом.

В игру мяч вводится касанием подающего после свистка судьи. Число касаний мяча у команды Каждая команда имеет право только на три касания кроме касания на блоке. Не более чем после трех касаний мяч должен быть переправлен над сеткой на сторону соперника. Касание засчитывается команде в случае, когда один из ее игроков коснется мяча или когда мяч касается одного из игроков.

Один и тот же игрок кроме блокирующего не имеет права касаться мяча дважды подряд см. Касаться мяча в ходе игры разрешено любой частью тела выше пояса и самим поясом. Мяч может касаться одновременно нескольких частей тела при условии, что касание будет кратковременным, а отскок мяча после него - четким. Касаться мяча следует отрывисто. Задержка подбрасывание, пронос, толчок, бросок

Волейбол. Обучение технике, методике игры.

Краткий очерк развития волейбола 2. Правила игры и основные формы проведення занятий 3. Физическая подготовка и методика развития специальных физических качеств 4. Краткий очерк развития волейбола Волейбол - популярная игра во многих странах мира.

Прежде чем тренер приступит к подготовке волейболистов, он должен Ошибки, связанные с техникой игры, ведут к потере мяча, а то и к не исчезнут признаки страха и скованности (закрывание глаз, отвод игры преодолевать сопротивление собственного веса и легкого мяча.

Обычных перемещений по площадке игрокам обороны зачастую не хватает, так как скорости, на которых играется современный волейбол далеко не черепашьи. Самым необходимым элементом игры в этом становится прием мяча в падении вперед. О нем и поговорим. Защитная позиция При подготовке к приему в падении расставь ноги достаточно широко, чтобы быть способным среагировать и быстро переместиться в любом направлении.

Согни ноги в коленях и наклонись вперед. Прием мяча в падении вперед наиболее популярен в мужском волейболе, так как особенности строения тела и физического развития, делают этот элемент более безопасным в реализации, чем в женском волейболе. Для выполнения падения, необходимо из защитной позиции рвануть побежать; быстро, очень быстро направиться к мячу, оттолкнуться ногами от площадки и полететь… Падение Для тренировки этого элемента следует сделать следующее: Начни практиковаться на гимнастического мате.

Для начала просто ложись на мат грудью вниз при помощи своих рук; Далее делай тоже самое на площадке, но при этом руками протолкни свое тело вперед, чтоб оно скользило по поверхности; И конце концов, согни ноги в коленях, чтобы быть ближе к поверхности площадки. Практикуйся в таких падениях как можно больше, чтоб руки и тело привыкло к движению, доведя его до автоматизма. Из опыта скажу, что я перешел сразу к этой стадии и получил внезапное падение мордой в пол, затем торможение этим же местом и в конце кувырок вперед с прогибом.

Так что не советую пренебрегать первыми двумя стадиями. Как только способность в таком падении станет естественным движением, пришла пора подключать мяч, который собственно говоря является основным виновником твоих мучений. Глаза можно закрыть от страха, но тогда возможность принять мяч переходит в сферу теории вероятности.

Как побороть страх командных игр?

Ваша цель — научиться играть. Поэтому достаточное количество времени уделяйте этому виду деятельности. Что необходимо для реализации цели Большое желание и решимость.

Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу . начального обучения навыкам игры в волейбол, методике тренировки, Воспитание волевых качеств - важное условие преодоления трудностей.

Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем числе стран-членов Международной федерации волейбола. По своей распространённости эта игра занимает ведущее положение на мировой спортивной арене. Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности.

В своём реферате я расскажу о развитии волейбола в мире и в нашей стране, о правилах этой игры, о её технике и тактике. История возникновения волейбола Официально, датой рождения волейбола считается год, когда преподаватель физкультуры Гелиокского колледжа штат Массачусетс, США Вильям Морган изобрёл игру волейбол, а затем и разработал её первые правила.

Это официальная версия, хотя есть и другие. Попробуем проследить за развитием предка волейбола. Сохранились, например, хроники римских летописцев 3 века до нашей эры. В них описывается игра, в которой по мячу били кулаками.

Volleyball warm-up without balls. Exercises in motion